※青藏高原各大都市的海拔：
青藏高原的行程為高原高海拔地區，各大景點的海拔高度如下：西寧2260公尺 、青海湖3200公尺 、日月山3500公尺 、青藏鐵路沿線的高海拔區有4100公尺 的玉珠峰車站、唐古喇山車站海拔5072公尺 、風火山隧道海拔4905公尺 、納木錯4700公尺 ……等地，拉薩3600公尺 、日喀則3800公尺 、定日4300公尺 、絨布寺4980公尺、珠峰大本營海拔5200公尺 、林芝為2800公尺 、崗巴拉山口4700公尺 （也有的書上說4900公尺 ）、嘉錯拉山海拔5220公尺 ……等。
高原上空氣稀薄，含氧量只有平地的60─80％，若有體力不好、行動不便、高血壓、心臟疾病、糖尿病、氣喘病者，請斟酌自身情形，審慎參加。
※氣候：
根據資料顯示，西藏拉薩4-10月平均溫度約為13℃ ，早晚溫差大，最高溫25℃ 、最低溫5℃ ，欲前往者，請務必攜帶旅遊輕便外套與毛衣；白天可穿秋季服裝,但晚上外出需加外套，即使夏天出門也要帶風衣或較暖衣物。若要前往更高海拔之處，務必自備足夠的禦寒保暖衣物，以免因為受風寒而引發高原反應。
青藏高原上，白天日照強且時間長，因為高原空氣稀薄，透明度高，平均日照時間均比平地上長好幾倍以上，有些城市要到晚上八點多太陽才下山，請自備太陽眼鏡、遮陽帽及防曬用品，以免曬傷。
西藏的飯店內多配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用（約人民幣50~100元，視個人需要使用）；唯團體行程內，個人可視自身情況之需要，向隨團領隊索取氧氣袋，以備緊急情況使用，在正常情況下，第一天的高山反應實乃正常現象，非屬必要，盡量不使用氧氣袋。
在高山地區旅行，腳步與說話速度敬請放慢，情緒也不要太激昂，煙酒盡量減少，夜晚外間活動少，若有可能，夜間盡量減少外出，以便保存體力，讓隔天的適應力更加順暢。
參考資料：
1.發現旅行社網站、行程表
2.時報旅行社網站、行程表
3.驛站旅行社網站、行程表
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