第七天：日喀則（扎什倫布寺）－定日－協格爾
日喀則市位於雅魯藏布江與年楚河口附近，是一座具有500多年歷史的高原古城，海拔3800米 。相傳西元8世紀中時，蓮花生大師進藏時路過日喀則，曾預言雪域的中心在拉薩，其次在年麥。
日喀則屬於衛藏中的藏地，又稱後藏；吐蕃時對衛藏為四茹，該地區為葉茹和茹拉部。元朝時，八思巴在元中央王朝的支持下，以薩迦為中心建立薩迦地方政權統領西藏，設立13萬戶，其中有4萬戶在今日喀則地區。
扎什倫布寺，也稱「吉祥須彌寺」，是日喀則地區最大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅南部的拉蔔楞寺，並列為格魯派的六大寺廟。
扎什倫布寺始建於1447年9月。西元1600年，四世班禪羅桑曲結受扎什倫布寺之邀，擔任了該寺的16任法台。自此，扎什倫布寺成為歷代班禪額爾德尼的駐錫地。
西元7世紀，松贊干布統一西藏後，以崗巴拉山為界，將所轄地區劃分為「衛」和「藏」兩部分，山以東為衛區，也稱為「烏思」或前藏；山的西面稱藏區，也稱後藏。
扎什倫布寺位於後藏首府日喀則城西的尼瑪山麓，全寺有牆垣圍繞，周長達3000多米，由佛殿、經堂、祀殿等組成的主建築群，聳樓疊閣，朱壁金頂；其前方的僧舍，多是二層或三層的平頂樓房，形同藏式民居。
寺內建築高低錯落，排列有序，宛如一座佈局嚴整的城池，曾擁有喇嘛 4400 人，也是歷代班禪的駐錫地；黃教掌握西藏政權後，它的歷史地位僅次於布達拉宮。
在札什倫布寺內，還有十世班禪的包金靈塔──札什南捷及供奉著世界上最大的銅佛──強巴佛殿；隨後續觀展佛台、措欽大殿等著名佛殿古蹟。
大彌勒殿內供奉九世班禪主持鑄造的鎏金青銅彌勒坐像，是世界上最大的銅佛坐像；並朝拜十世班禪的靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體，寺內還藏有許多珍貴文物，都是研究西藏各個歷史時期政教和社會發展的無價之寶。
因為札什倫布寺佔地非常廣大，大家就解散各自參觀，時間到再會合。各個殿堂裡精緻細膩的雕刻、唐卡、壁畫，每一項都非常值得細細品嚐欣賞；還碰巧遇到喇嘛們正在大殿裡擊鼓、奏樂、誦經，讓人駐足、流連忘返；後面的山壁上還有鮮艷的石頭壁畫，也非常漂亮；還隱約看到左後方山上的天葬臺、瑪尼堆和五彩經幡……等等。後來時間快來不及了，只好拼命狂奔，跑得好累、好喘，可是看得很過癮，也很甘願。
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